Gezond en natuurlijk eten (dus dikke doei aan de pakjes en de zakjes) heeft gelijk invloed op je slaap.
Verandering van voeding verandert je microbiologie binnen 24 uur! Door je voeding aan te passen zal je darmflora dus herstellen. Zo maak je weer serotonine aan en daarmee weer melatonine, je krijgt weer tryptofaan binnen en…..je slaapt weer beter.
Goede en natuurlijke voeding is zoveel mogelijk onbewerkt!
Slecht slapen en slecht eten kan zich fysiek uiten in gewichtstoename. door slaaptekort heb je minder energie en beweeg je ook weer minder en omdat je minder beweegt slaap je slechter, het cirkeltje is weer rond.
Slaap lekker voor straks en ik wens je alvast een fitte nieuwe week!
