Wist je dat heel veel medelanders gewoon echt te weinig drinken? En dan bedoel ik natuurlijk geen milkshakes (die vervolgens weer in de natuur gemikt worden)
En ook geen wijntjes, biertjes, koffie en frisdranken
Maar water of (kruiden)thee
Kom jij aan de 2 liter per dag?
En het liefst bulkdrinken… Niet steeds een slokje want dan zet je steeds je lichaam aan..En vind je het lastig om water te drinken doe dan een schijfje citroen, een takje munt, limoen in een kan water. Of vlierbloesem die bloeien nu volop
Zeker nu het warmer wordt het het verstandig om goed te hydrateren. Je verliest ook meer vocht (en mineralen) Dus ook blijven eten is noodzakelijk. Hoeft zeker geen zware kost te zijn maar lekker veel onbespoten groenten en kruiden… De tijd van de gezellige zomerse salades is weer aangebroken.
Wanneer merk je dat je te weinig vocht binnen krijgt? Je kan hoofdpijn krijgen, je flauw voelen, obstipatie, duizelig, droge mond en lippen, lusteloos en je moe voelen. Je ziet het ook aan je urine hoe meer kleur hoe meer behoefte aan vocht.
Hopla zet die karaf water maar vast klaar en drink steeds tot je verzadigd bent (geen slok meer weg krijgt)
