De foto opdracht van deze dag is : Ei en voor mij dus ei en oeranje……Ik maakte een vaasje van een eierschaal.
Het eitje zelf bakte ik lekker
Eiwitten…Denk jij aan je eiwitten? Veel mensen eten te weinig eiwitten wat een signaalstoring in de cellen teweeg brengt. Je kunt problemen met je slaap krijgen en je stemming is ook niet happy wanneer er een eiwittekort is. Ook je immuunsysteem werkt dan niet naar behoren… Je spieren worden snel minder sterk…. Dat wil je niet!
Enne eiwitten zitten niet alleen in eieren heh! Ook in vis, kwark, paddenstoelen, noten, zaden, asperges, broccoli, peulvruchten, zeewieren…
Een gemiddeld volwassen persoon heeft 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. dus als je 50 kilo weegt heb je 40 gram eiwit per dag nodig…
Met dat ene eitje kwam ik er dus niet want dat is maar 7 gram!
