De theateravond bij mijn leermeester Richard de Leth zoemt vandaag nog even door.. Dus vanmorgen dikke plensbuien maar regenjas aan en gaan
Juist met slechter weer (slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel is mijn motto) lekker naar buiten
En de korte samenvatting van gisteren en na mijn diploma is en blijft:
Wees trouw aan je hart, wees jezelf en doe waar jij blij van wordt * Vermijd chronische stress en zorg vaker voor acute stress (zoek de kou op bijvoorbeeld) * slaap meer en dieper en wordt je vaak wakker met een droge mond plak dan je mond af met slaaptape zo moet je door je neus ademhalen * Eet pure voeding zoals moeder natuur het heeft bedoeld, dus weg met pakjes en zakjes * Stop met vloeibare calorieën (frisdrank) * Eet na 20:00 uur niks meer * drink na 14:00 uur geen koffie meer * Doe 2 keer per week aan krachttraining * Neem zoveel mogelijk de trap * Zorg voor sociale voeding en knuffels * Start de dag met daglicht en niet door een raam gewoon buiten * Leef met de seizoenen
Is je lijf je lief, leef dan preventief
En nee ik ben ook geen heilige ik hanteer de 80/20 regel… 80 procent gezond en vitaal en 20 procent even niet
