Mooie strak blauwe lucht en heerlijk zomers. Vanmorgen al lekker gewandeld. en dat raad ik je altijd al aan..
Maar nu met die tropische temperaturen al helemaal
Het is namelijk belangrijk om te bewegen ook voor je slaap. In de ochtend bewegen in het daglicht is investeren in een goede slaap
En als je al niet zo goed tegen de warmte kunt vergeet je misschien te bewegen.
Goed slapen is cruciaal voor je hersens, wist je dat 63% van de Nederlanders niet tevreden is over hun slaap-kwaliteit?!
Je hersenen krijgen een soort van wasbeurt als je slaapt. Je hersenen krimpen dan zodat het hersenvocht de ruimte krijgt om afvalstoffen weg te spoelen.
En over slapen gesproken ik haalde net het schone beddengoed van de lijn buiten. En inmiddels ligt het ook al heerlijk op bed.
Mocht je het nou te warm vinden onder je dekbed leg dan een laken over je heen zodat je niet teveel afkoelt als je zweet..
Voor straks slaap lekker
